「買うならどれ？」ボウフレックス・フレックスベル・パワーブロックを徹底比較

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一瞬で重量を変更できるアジャスタブルダンベルはホームトレーニーには憧れのアイテムですが、どれを選んだら良いか悩んでいませんか？

フレックスベル・ボウフレックス・パワーブロックの３大アジャスタブルダンベルが有名ですが、モデルによっては10万円を超えるため、見た目やカタログスペックだけで選ぶのも不安ですよね？

この記事は、ダンベルを選べない方のため、フレックスベル・ボウフレックス・パワーブロックのスペックを比較解説していきます。また、各ダンベルの特徴も簡単に紹介するので、ホームジム用のダンベル選びの参考にしてください。

おすすめNo.1はフレックスベル

結論からいうと、アジャスタブルダンベルで１番のおすすめはフレックスベルです。

ボウフレックス・パワーブロックとスペックを比較した場合、現在１番正解に近いダンベルだと言えます。

実際人気も高く、私のTwitterで「ホームジム用に買うならどのダンベルが良いと思いますか？」でアンケートをとった結果。１位は大差でフレックスベルでした。

３大アジャスタブルダンベルの特徴とメリット・デメリットを簡単に紹介

3大アジャスタブルダンベルのスペックを徹底比較

• コスパ
• 重量変更
• サイズ
• トレーニングのやりやすさ
• 安全性

コスパで比較

コストパフォーマンスは、1kgあたりの金額で評価しました。

コスパはフレックスベルの圧勝。32kg・36kgモデル共に1kgあたり1,100円台、パワーブロック・ボウフレックスと比べ20~30%程安いです。

モデル	重量	参考価格	1kg/円
NÜOBELL	20kg	56,800円	1,420円
NÜOBELL	32kg	74,800円	1,168円
NÜOBELL	36kg	84,800円	1,177円

モデル	重量	参考価格	1kg/円
SP 50	23kg	64,900円	1,410円
SP EXP 90	41kg	128,700円	1,569円

モデル	重量	参考価格	1kg/円
552i	23kg	79,800円	1,734円
1090i	41kg	141,000円	1,719円

また、フレックスベルは正規代理店のMotions fitから購入すれば5000円の割引が入るため、実際のコスパはさらに優秀です。

重量変更で比較

重量変更は、重量変更のしやすさ＆重量の刻み幅で評価しました。

重量変更がしやすいと、その分時間と手間がかからないので、集中力を切らすことなくトレーニングができます。また、重量の刻み幅が細かいほど、トレーニングのボリューム管理や小さな筋肉の鍛え分けに有利です。

トータルで見ると、手間なくスピーディーに2kg刻みで重量変更ができるフレックスベルが１番です。

フレックスベル	パワーブロック	ボウフレックス
グリップをひねる 【片手で１秒】	ピンを抜いて挿す 【片手で３秒】	ダイヤルを回す 【両手で３秒】
2kg刻み	約1.1kg刻み	約2.3kg刻み

重量変更のしやすさはグリップをひねるだけのフレックスベルが１番。グリップを握ったまま両側同時に１秒でできます。

パワーブロックはピンを抜いてから差し込むので最低２アクション、ボウフレックスは両端にダイヤルがあるため両手を使う必要があります。どちらも変更のしやすさはフレックスベルに敵いません。

重量の刻み幅はパワーブロックが１番優秀です。約1.1kg(2.5ポンド)刻みで重量を調節できます。

ただし1.1kg刻みで重量変更する場合は、ピンの抜き差しに加え、コアパーツで棒状の金属ウェイトを抜き差しする必要があります。

サイズで比較

サイズは縦横が短いコンパクトさを評価しました。ダンベルが大きいと身体やダンベル同士が干渉してしまいます。

無駄を排した最小限なデザインでサイズではパワーブロックが１番。また、重量に応じて横幅が変わるため、小さな筋肉を鍛えるのにも便利です。

次点はフレックスベル。重量に応じて横幅が変わりますが、最大重量時の横幅はパワーブロックより3cm長くなっています。

ボウフレックスは重量変更機構の関係上、縦横に大きな造りのため、身体やダンベル同士が干渉してしまいます。トレーニングの種目によっては支障がでるレベルです。

トレーニングのやりやすさで比較

トレーニングのやりやすさは、バランス・握り易さ・オンザニー・ダンベルの形状などをトータルで評価しています。

トレーニングのやりやすさはフレックスベルが頭一つ抜けています。

プレート形状が円に近く重心がグリップにあるため、構えや角度を変えてもバランスを崩しません。グリップ自体もストレートで握りやすくなっています。

また、側面がフラットに近いため、オンザニーをしても膝にシャフトが食い込むことがありません。１番ジムの固定ダンベルに近い形状なので、種目の制限が少ないのもポイントです。

パワーブロックは１番オンザニーがしやすくはありますが、手首周りが覆われているためグリップが握りずらく、また対応できない種目があります。コアパーツのバランスも重心からずれています。

ボウフレックスはグリップの握りやすさはまずまずですが、横幅が長くてバランスが取りにくい。また、オンザニーも側面に稼働部品であるダイヤルがあるため負荷をかけにいという欠点があります。

安全性で比較

安全性はトレーニング中にダンベルのトラブルによる怪我をしないかどうかを、中心に評価しています。主に重量変更機構の故障によるプレートの落下の可能性、ダンベルの頑丈さがポイントです。

安全性ではパワーブロックが１番です。重量変更方式を、ウェイトスタック式のジムマシンを参考にしているため、シンプルかつ頑丈です。１番負荷のかかるピンも耐久性が高いので、トレーニング中に破損してウェイトが落ちることはまずありません。

フレックスベルはプレートをプレート同士のツメとシャフトの２方向でがっちりと支えているため、トレーニング中にプレートが落ちる心配はありません。しかし、プレートに付いている樹脂製のツメはあまり衝撃に強くないので、丁寧にあつかう必要があります。

ボウフレックスはシャフトのギアとプレートのツメだけで支える方式のため、プレートの保持力が不安です。

個人的なおすすめダンベル｜PROVERBELL(41.5kg)

PROVERBELLは、日本の企業であるライシン株式会社が販売している、フレックスベルタイプのダンベルです。

フレックスベルの便利さに加え、重量が最大41.5kg＆1.5kgで刻みで変更可能なハイスペックダンベル。またグリップをフレックスベルより4cm延長してあるので、より固定ダンベルに近い使い心地になっています。

まだユーザーが少なく耐久性など未知数の部分はありますが、日本企業の製品なのでクオリティやアフターサービスには期待できます。

PROVERBELLの詳細は、「フレックスベルより便利？」ライシン/Lysin｜PROVERBELL・メタルダンベルを徹底解説の記事にまとめてあります。興味のある方はこちらにも目を通してみてください。

３大アジャスタブルダンベル徹底比較のまとめ

改めて各ダンベルのスペックを判りやすく表でまとめました。

トータルスペックではフレックスベルが１番ですが、パワーブロックはサイズや安全性ではフレックスベルより優れているため、ハードにダンベルを扱うつもりならパワーブロックを選ぶのもありでしょう。ボウフレックスは設計が１番古いこともあり、他二つと比べ劣っている印象です。