5分でわかる「初心者が買うべき」トレーニングベンチの選び方&おすすめ13選

上級者にもおすすめできるハイスペックベンチ

LE-B80Rは初心者用としては少し高額ですが、シンプルで高級感のある質感・必要充分な性能・トレーニングでの使いやすさ・クオリティを満たした、ハイスペックな固定式アジャスタブルベンチです。

本体重量18kgとかなり重量がありますが、その分フレームの剛性が高く安定したトレーニングができます。また、フラット時のシート固定フック、アルコール使用可能なシート素材、両側から角度調節可能なポップピンなど、ユーザーフレンドリーなデザインなので使いやすいです。シートには沈み込み・へたりの少ないウレタンチップを採用しているため、耐久面でも優れています。

リーディングエッジのエントリーグレードベンチ

LE-B80Lはトレーニング初心者向けのアジャスタブルベンチです。

初心者向けとは、インクライン・デクライン両対応、座面の角度調節、パッドローラ付きと、機能はそろっています。耐荷重が120kgと控えめですが、300kgの荷重試験はクリアしており、軽めのダンベルや自重トレーニングなら十分対応可能です。また、リーディングエッジ製なので品質には期待できます。

高耐荷重のインクラインベンチ

ライシンのLS-ICB02は、耐荷重700kgの高耐荷重のインクラインベンチです。

耐荷重を優先しているため、インクラインの最大角度が41度と浅めですが、極太のフレームに加え、座面シートと背面シートとの間をサポート材が補強し、ガタつきが少なく安定したトレーニングが可能です。また、シートの表面には耐久性の高い素材が使われており、メンテナンス面も優れています。

最強スペックのベンチ

BARWINGのBJ-AW02は、耐荷重800kg・10段階の角度調節など、10,000円以下のトレーニングベンチの中では圧倒的なスペックです。

ユニークなのは腰部の3Dパッド。独立して上下に動かせるため、体型や種目に合わせて動かし、背骨のラインと密着させることができます。背中のアーチラインが重要なベンチプレスなどにピッタリです。

他にも、身長185cmまで対応可能なヘッドレスト・脚の接地面を調節できるダイヤル・デクライン用のパッドローラーなど、かゆいところに手が届くデザインとなっています。

使いやすさにこだわったトレーニングベンチ

BARWINGのBJ-AW02は、トレーニングや出し入れ時の使いやすさにこだわったデザインされた、フォールディングタイプのアジャスタブルベンチです。

シートは汎用性の高い長方形型、インクライン時の背もたれと座面の隙間が少なく、背もたれ長は80cmと頭の出ない設計。安心して背中を預け快適なトレーニングが可能です。また、脚にローラーが付いているため、移動や折りたたみがスムーズ。たためば床面積がB4用紙1枚分になるため、収納スペースにも困りません。

座面高51cmと少し高めですが、耐荷重500kg・角度調節8段階とスペックも優れています。

コンパクトな格安アジャスタブルベンチ

和才のMK600Aは、コンパクトで価格も優秀なアジャスタブルベンチです。

使用時で【全長115cm/幅33cm】と、せまい部屋でも使えるサイズ。折りたためば【縦35cm/横33cm】とさらに小さく、収納スペースにも困りません。価格は7,000円以下(2025年1月時点)、国内メーカー・ブランドの中でもトップクラスの価格。

耐荷重は180kgと平均値を下回りますが、ダンベルトレーニングに限定すれば問題のないスペックです。

安定の固定式アジャスタブルベンチ

フィールドアのフラットインクラインベンチは、安定性の高い固定式アジャスタブルベンチです。

固定式のためスペースは取られますが、全体の剛性が高く、重量20kgの頑丈なフレームでトレーニングの衝撃をしっかり受け止めてくれます。また、角度調節レンジが広く、背もたれは90°まで起こせるため、垂直角度のトレーニングも可能です。

超軽量トレーニングベンチ

GOGOJUMPのトレーニングベンチは、重量わずか8kgの超軽量アジャスタブルベンチです。

他のトレーニングベンチの重量と比べ1/2～1/3程度、折りたたみも可能で扱いやすく女性でも簡単に持ち運びできます。また、シート角度は、背もたれ・座面の両方が調節できるので、色々なトレーニングに対応可能です。

リーズナブルな本格スペックベンチ

LE-B70は本格スペックながら、同スペック帯の製品の中でも安くビギナーにおすすめできるフラットベンチです。

耐荷重は300kg、750kg3分間の荷重耐久試験を通過しているため、競技会クラスの超高重量ベンチプレスにも耐えられるスペックです。シート厚も7cmあるため、無理なく身体を預けられ安心してトレーニングが行えます。

また、シートサイズはIPF(国際パワーリフティング連盟)の規定に収めてあるため、パワーリフティング大会の練習にも使えます。

収納場所に困らないコンパクトなフラットベンチ

LE-FFB2はフォールディングタイプ(折りたたみ)のフラットベンチで、折りたたんで立てれば、20×27cmとA4用紙1枚の面積に収まるコンパクトさが特徴です。

足を折りたたむ仕組みがある分、安定性は固定式フラットベンチに多少劣りますが、耐荷重300kg+750kg3分間の耐久試験を通過しているため高重量のトレーニングにも充分耐えられます。

安定感抜群のフラットベンチ

アイロテックのフラットベンチEXは、抜群の安定感があるトレーニングベンチです。

3点支持の脚に極太のフレーム構造、脚裏には面積の広いラバーの滑り止めがあるため、揺れず・きしまず・滑らずと安定したトレーニングを可能にします。また、シートに付いている腹筋用ベルトが付いているため、自重の腹筋運動にも対応しています。

ハイガー製の高耐荷重フラットベンチ

ハイガーHG-FB101は、オーバースペック気味の高耐荷重フラットベンチです。

耐荷重は400kgと業務用クラスのスペックに加え、2mm厚の鋼材で造られた極太フレームが、トレーニングの衝撃をしっかり吸収。ガタつきが少なく、安定したトレーニングを可能としています。また、シートの表面素材は防臭・防汗の1枚張りシートなので高耐久＆メンテナンスも簡単です。

フレキシブルに高さを調節可能

ユーテンのYT-FBOは、座面の高さを調節できる珍しいタイプのフラットベンチです。座面高は385mm～、約20mm刻み5段階で調節可能なので、体格や種目に合わせた使い方ができます。また、分厚い6cmのクッション、接地面積の広い脚、滑り止めの効いたレザー調シートとトレーニングの快適さを考えたデザインです。

折りたためるフォールディングタイプのうえ、750kgの荷重検査を通過しているため、高重量の負荷や衝撃にも耐えられます。