ガードナーベルトで痩せることはできるのか？スタイルが良くなる理由を解説

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「ダイエットって本当に大変」そう感じている方も多いのではないでしょうか？

食事制限や運動を頑張っても、なかなか効果が出ない…

そんなダイエットの悩みを解決するヒントが、ガードナーベルトにあるかもしれません。

ガードナーベルトは、魔法のように体重を減らすものではありません。しかし、正しい使い方をすることで、ダイエットの効果を高めることができるのです。この記事では、ガードナーベルトとダイエットの関係性について深掘りしていきます。

ガードナーベルトで直接痩せることができない理由とは？

ガードナーベルトは、動滑車の原理でウエストを強力に締め付けることができるベルトです。まるでコルセットのようにウエストラインをギュッと引き締め、腹圧を高めることで、体幹を鍛えたり、姿勢を良くする効果が期待できます。

この強力な締め付けから、「ガードナーベルトをつければ簡単に痩せる」と誤解されることもありますが、残念ながら、ベルト単体で脂肪を燃焼させたり、体重を減らすことはできません。

体重を減らすためには、消費カロリーが摂取カロリーを上回る必要があります。どんなにウエストを締め付けても、食事制限や運動を伴わなければ、脂肪は燃焼しません。

では、ガードナーベルトがダイエットにどうかかわってくるのかを解説します。

運動パフォーマンスが向上する

ガードナーベルトは運動のパフォーマンスを向上するため、結果的に痩せやすくなります。

運動には腹圧が重要です。腹圧とは腹腔(下っ腹)にかける圧力のことで、腹圧を高めると身体をスムーズに動かせるようになります。

ガードナーベルトをへそ周りに装着すると、高い腹圧をかけることができます。

腹圧が高まると、体幹が安定し動作中のブレが軽減され、効率よく力を発揮することが可能です。

効率の良い運動を続ければ、身体に適切な筋肉がついていきます。

筋肉は脂肪より比重が重いです。同じ体重でも、脂肪を筋肉に置き換えた身体は引き締まって見えます。

また、筋肉量が増えると安静時のエネルギー消費が増えます。

つまり、運動によって筋肉が付き、太りにくく痩せやすい体質になるのです。

痛みから解放され運動量が増える

ガードナーベルトがダイエットに関係する理由の一つは、痛みから解放され運動量が増えるからです。

運動量が減るのは腰や肩が痛いから

運動量が減れば当然体重が増えますが、運動量が減る理由はなんでしょうか？

「忙しくて運動の時間が取れない」「運動するより勉強したい」など運動の優先順位が低い状態を除けば、「運動したくなくなる身体の痛み」が大きな理由でしょう。

例えば、「早起きして3kgランニングする」と予定を立てても、朝起きて腰に痛みを感じたら、運動する気分じゃなくなります。

ガードナーベルトは腰の痛みを和らげる

腰痛の原因は腰の筋肉にあります。

腰の筋肉が体重を支えられなくなると、腰椎を圧迫し痛みを感じます。

ガードナーベルトは、運動の要である腰をサポートするアイテムです。

自前の筋肉の代わりに、ベルトで体重を受け止めてくれるため、腰椎の負担が減り痛みが緩和されるのです。

かがむや腰をひねるなど、ちょっとした動きで痛みを感じていると、日常の動作だけでも慎重になり、身体を動かす機会がどんどんへっていまいますが、

ガードナーベルトで痛みを気にせず動けるようになれば、自然と運動量が上がりダイエットに繋がります。

ただし、腰の痛みが和らぐからといってガードナーベルトを着けっぱなしにするのは危険です。腰の筋力が落ちて、自前の筋肉で腰を支えられなくなるガードナーベルト症候群におちいる可能性があります。

姿勢からくる身体の不具合から解消される

腰の悩ましいトラブルのひとつが、反り腰・猫背など姿勢の問題です。

ガードナーベルトは姿勢矯正も可能ですが、実は姿勢のトラブルもダイエットにも影響します。

反り腰・猫背によって体重が増える原因とは？

実は猫背・反り腰などの悪い姿勢は、太る原因です。

内臓の働きが低下：内臓が圧迫され消化機能が低下すると、食事が脂肪として蓄積されやすくなる。

血行不良：老廃物がたまりやすくなり、脂肪がつきやすくなる。

呼吸が浅い：酸素の摂取量が減るため、代謝が低下しエネルギーが消費されにくい。

姿勢が悪いと、これらの理由で代謝が落ち脂肪が付きやすくなり、太りやすい体質になってしまいます。

ガードナーベルトで猫背・反り腰を改善できる

猫背・反り腰の原因は骨盤の角度です。

骨盤が後ろに傾くと、腰椎が後ろに傾き背骨がアーチ状になり猫背に、逆に前に傾くと、腰椎がひっぱられ反り腰になります。

ガードナーベルトを骨盤にかかるように装着すれば、骨盤を正常な角度に戻せます。

背骨のＳ字カーブが整うため、猫背・反り腰を改善できるのです。

姿勢が整えば、内臓の圧迫・血行不良・浅い呼吸などの不具合も解消され代謝も正常化。エネルギーが正常に消費され、脂肪も付きにくくなるため、痩せやすい体質に戻れます。

まとめ

「ガードナーベルトで痩せられるのか？」をテーマに解説させて頂きました。

なかなか痩せられないと悩んでいるあなた、ひょっとしたらその原因は猫背・反り腰・腰痛など腰の不調が原因かもしれません。

ガードナーベルトは腰を保護し日常生活・運動をサポートするアイテムなので、着けるだけで痩せる効果はありません。しかし、装着することにより痩せにくくなっていた身体の不具合を解消することは可能です。

ガードナーベルトは14日間の返品・交換保証があるため、興味のある方は一度試してみてはどうでしょうか？