トレーニングギア

背中トレーニングの質を爆上げする|おすすめパワーグリップ24選

キンタ

こんにちは!キンタです。今回は厳選のおすすめパワーグリップ特集です。

背中のトレーニングのお供と言えば?そう、パワーグリップです!

前腕の消耗を抑えられるため、背中のトレーニングが快適になる重要アイテムです。しかし、その重要さに比例してパワーグリップをあつかっているメーカーは多く、その種類は膨大です。

デザイン、素材、それともメーカー?どれを選ぶのが正解?

チョット検索するだけで数十種類は見つかるため、思わず思考停止して「目についた1番安いヤツ!」となりかけた方、ちょっと待ってください。本当にそのパワーグリップで大丈夫ですか?

パワーグリップの性能は背中トレーニングに直結するので、安くても納得のいく性能のパワーグリップを選ぶべきです。パワーグリップ選びに何度も失敗した私が言うのだから間違えありません

この記事では私の経験を元に厳選した、おすすめのパワーグリップを紹介します。また、パワーグリップを選ぶ際のポイントも簡単に紹介するので、是非参考にして下さい。

パワーグリップとは?


パワーグリップは、握力を補助するためのトレーニングギアです。

また、握力の補助以外にも、手のひらの保護や手首関節の補強をする効果もあります。

つまり、

パワーグリップ3つの機能

リストストラップ(握力補助)

トレーニンググローブ(手のひらの保護)

リストラップ(手首関節の補強)

これら、三つのトレーニングギアの機能を併せ持つ、マルチなトレーニングアイテムなんです。

握力の補助

パワーグリップで最も重要な機能が握力の補助です。

たとえば、デッドリフトやラットプルダウンなどは、握力の消耗が激しい背中の種目です。そのため、背中の筋肉を追い込む前に、前腕が疲れてバーベルを保持できなくなってしまうケースがあります。

パワーグリップは、ベロでバー部分を巻き込んで支えるため、腕とバーが一体化し、自前の握力はほとんと消耗しません。握力を気にせずフォームに集中できるため、自然と背中の筋肉に負荷をのせることができます


手のひらの保護

副次的ですが、パワーグリップは手のひらを保護する効果もあります。

バーベル・ダンベルのバー部分は、滑り止めにローレット加工が施されており、重量をあつかうと手のひらに食い込んでしまいます。ローレットがなくても、ウェイトの重さで手のひらの皮膚に負担がかかると、角質化しボロボロになってしまいます。

パワーグリップはベロ部分でバーを巻きこむように握るため、手のひらにバーが直接触れません。重量もベロが上手く分散してくれるため、皮が寄らず綺麗な状態をたもてます。

キンタ

手荒れもそうですが、手のひらの痛みを緩和してくれるため、よりトレーニングに集中できるのもポイントです。

手首の補強

パワーグリップは手首をベルトで締め付けるため、手首の補強効果もあります。

ただし、ベルト部分はリストラップのような硬さも伸縮性もないため、あくまで前腕の骨位置を固定する程度の効果です。リストラップのように手首関節の位置をガッチリと固定するほど強くは締まりません。

キンタ

パワーグリップは握力補助外にも、手のひら・手首を保護ができるので、軽めのベンチプレスや、ショルダープレスなど幅広く活用できます。

パワーグリップの選びに重要な3つのポイント

パワーグリップの図説

パワーグリップを選ぶのに特に重要なポイントは以下の3つです。他にも細かいポイントはありますが、まずはこの3つのポイントは絶対におさえてください。

パワーグリップ選びの重要ポイント

ベルトのサイズ

パワーグリップの素材

マジックテープの強度と耐久性

ベルトのサイズ

どこのメーカーも、パワーグリップは2~3種類のサイズ展開を行っているので、まずはベルトのサイズを必ず確認して下さい。

長過ぎても、短過ぎても手首とフィットしなくなるため、せっかくの握力補助効果が薄れてしまいます。

キンタ

ベストなのは、自分の手首+5mm以内のサイズです。

必ず、購入前に自分の手首の太さを測りましょう。

パワーグリップの素材

パワーグリップは複数の素材で構成されていますが、特にベロ部分の素材が重要です。

使われている主な素材は、ラバー・革・合成繊維の3つですが、使われている素材によって、耐久性やグリップなどパワーグリップとしての性能にくわえ、メンテのしやすさも変わってきます

ラバー素材のパワーグリップ

ラバー素材はグリップの強さが特徴です。摩擦係数が高いため、バーに密着し強力にグリップしてくれます。使い始めで手に馴染んでいない状態でも、滑らずにバーを保持できるため、安心して高重量の背中トレーニングができます。また、革と比べ値段も安めです。

弱点は耐久性です。革素材に比べ劣化が早いため、人によっては手に馴染んだ頃に買い替えになるケースもあります。

グリップ耐久性メンテナンス価格
強い革素材に比べ低い比較的簡単比較的安い

革素材のパワーグリップ

革は耐久性が高い素材です。

引張の強度が高いため、高重量トレーニングでハードに使っても長持ちします。最初は少し滑りやすくグリップしにくいですが、使い込めば手に馴染み、風合いも増してくるため、トレーニング上級者に人気があります。

しかし、水洗いができないためメンテナンスに手間がかかります。定期的に陰干ししないと、カビたり臭くなってしまうので注意が必要です。値段も他の素材と比べ高い傾向があります。

グリップ耐久性メンテナンス価格
馴染むまで滑りやすい引張に強く長持ちする水洗いができず面倒高い製品が多い

合成繊維(ナイロンなど)

最近はほとんど見かけませんが、ナイロンなど合成繊維をベロに使ったパワーグリップもあります。

水で丸洗いできるためメンテナンスも簡単ですが、グリップがあまり強くないため、トレーニング頻度が低い方や、高重量をあつかわない方向けです。

グリップ耐久性メンテナンス価格
弱い革素材に比べ低い水で丸洗い可能比較的安い

マジックテープの強度と耐久性

パワーグリップはベルトに付いているマジックテープの強度や耐久性も大事です。

トレーニング中はベルトの固定パーツであるマジックテープに負荷が集中するため、しっかりと固定できる粘着強度が必要です。また、耐久性が低いとあっという間に接着面が劣化し、粘着力が下がってしまいます。

「マジックテープってそんなに劣化する?」と、ピンとこない方もいると思いますが、パワーグリップのマジックテープは激しく消耗します。耐久性が低いと、接着面が伸びてしまい簡単にはがれるようになってしまうのです。

劣化したパワーグリップのマジックテープ

5000円以上するパワーグリップのマジックテープは耐久性もそこそこありますが、2,000~3,000円のコスパ重視のパワーグリップは、コスト調節のため低品質のマジックテープの可能性があります。

キンタ

高重量トレーニング使いたい方は、「強粘着・高強度マジックテープ!」などと、うたっているタイプが良いかもしれませんね。

おすすめパワーグリップ24選

私、キンタが厳選したおすすめのパワーグリップ24選を紹介します。

製品名画像参考価格素材ランクサイズ
ALLOUT
パワーグリップ
ラバー初心者~
中級者
S:16cm以下
ML:16~20cm
XL:20~23cm
VOLIX
パワーグリップ プロ
ラバー中級者~
上級者
小さめサイズ:12~18cm
フリーサイズ:14~21cm
king2ring
pk650
合成繊維初心者フリーサイズ
king2ring
pk650 pro
ラバー初心者~
中級者
S:14~17cm
M:17~19cm
L:18~21cm
king2ring
pk650 改
上級者フリーサイズ
SPALTAX
パワーグリップ
ラバー初心者XS:13.5~14cm
S:14.5~16cm
M:16~17cm
L:17cm~
IWAMA HOSEI
GRIP FIT BULL
初心者~
中級者
フリーサイズ:15~24cm
ROEERE
パワーグリップ PRO
ラバー初心者S:14.4~16cm
M:16.2~18cm
L:17.2~20cm
U-Makes
パワーグリップ【極み】
ラバー初心者~
中級者
フリーサイズ:14~21cm
BARWING
パワーグリップ
ラバー初心者~
中級者
フリーサイズ
Nithra
パワーグリップ
ラバー初心者~
上級者
S:13.5~16.cm
M:16.0~18cm
L:17.5~21cm
TRUHOR
パワーグリップ
ラバー初心者~
上級者
フリーサイズ:15~21cm
BODYMAKER
ハンドパワーグリップ
ラバー初心者~
中級者
フリーサイズ
GRITGEAR
パワーグリップ
ラバー初心者~
中級者
フリーサイズ:16~20cm
Beingfit
パワーグリッププロ
ラバー初心者~
中級者
スモール
フリー
GORILLA SQUAD
GORILLA GRIPS
ラバー初心者~
中級者
S:14.5~16.5cm
M:16.6~19cm
L:19.1~21cm
GORILLA SQUAD
GORILLA GRIPS PRO
ラバー中級者~
上級者
S:14.5~16.5cm
M:16.6~19cm
L:19.1~21cm
Cobra Grips
ラバータイプ
ラバー初心者~
中級者
男性用:14~22cm
女性用:11~17.5cm
ALPHA-COMFORT
パワーグリップPRO
ラバー中級者~
上級者
フリーサイズ
STEADY
UltimateGear
クロスグリップ
ラバー中級者~
上級者
フリーサイズ:14~17cm
Versa Gripps
Versa Gripps PRO
ラバー中級者~
上級者
XS:約12.5~15cm
SM: 約15~18cm
R/L: 約18~20cm
XL:約20cm~
GOLD'S GYM
G3770
ラバー中級者~
上級者
S:16cm
M:18cm
X:21cm
GOLD'S GYM
G3710
ラバー中級者~
上級者
S:16cm
M:18cm
X:21cm
Cobra Grips
レザータイプ
中級者~
上級者
男性用:14~22cm
女性用:11~17.5cm

3,000円以下|コスパ重視のパワーグリップ

ALLOUT|パワーグリップ

参考価格: 2,980

Amazonベストセラー

ALLOUTはAmazonベストセラー価格と性能のバランスが取れたのパワーグリップで、日本ではトップクラスの知名度と普及率です。ベロはノンスリップラバーを採用し、高いフィット感とグリップを実現。引張強度も318kgあるため、高重量のデッドリフトにも耐えられます。またマジックテープは強度の高い素材が使わています。

ランク初心~中級者向け
素材ラバー
サイズS 16cm以下
ML 16~20cm
XL 20~23cm

VOLIX |パワーグリップ プロ

参考価格: 2,980

格安な上級者向けパワーグリップ

VOLIXのパワーグリップ プロは、3,000円前後のロープライスながら、引張強度764kgの超高耐久パワーグリップです。また、手首に負担がかからないよう、ベルト部分は3層構造となっており、高重量のデッドリフトなどでも腕の痛みを気にせずトレーニングができます。ベロ部分はノンスリップ加工のされたゴム製なので、バーにしっかりフィットし強力にグリップしてくれます。

ランク中級~上級者向け
素材ラバー
サイズ小さめサイズ:12~18cm
フリーサイズ:14~21cm

king2ring |pk650

参考価格: 2,980

丸洗いOKなパワーグリップ

king2ring・pk650は使用・メンテナンスが楽な初心者向けのパワーグリップです。素材は合成繊維とネオプレン(合成ゴム)を使用しているため、水への耐性があり、メッシュに入れて丸洗いが可能です。

また、ベロ部分が柔らかい素材のためバーに巻き付けやすく、パワーグリップに慣れていない方でも、簡単に扱えます

ランク初心者向け
素材合成繊維・ネオプレン
サイズフリー

king2ring |pk650 pro

参考価格: 2,980

pk650の高重量用モデル

king2ring・pk650 proは、ノーマルモデルのpk650を高重量トレーニング用に改良したパワーグリップです。ベロ部分には滑りにくいワイヤーラバーを採用しているため、グリップ力が各段に向上しています。

また、サイズごとに1cm単位でベロの長さも変えられているため、自分の手のサイズに合わせられるのもポイントです。

ランク初心~中級者向け
素材ラバー
サイズS 14~17cm
M 17~19cm
L 18~21cm

king2ring |pk650 改

参考価格: 2,980

pk650の高耐久モデル

king2ring・pk650 改は、本革を使用した高耐久のパワーグリップです。引張強度が546kgあるため、高重量のデッドリフトなどにも充分に耐えられます。

ただし、革素材のため定期的に陰干しする必要がって扱いが面倒です。上手くメンテナンスすれば、状態を保ったまま長期間使えます。

ランク上級者向け
素材
サイズフリー

IWAMA HOSEI|GRIP FIT BULL

参考価格: 2,980

水に強いウエットレザーを使用

GRIP FIT BULLは、素材に水に強い加工をしたウエットレザーを採用しています。水や乾燥に強く丸洗いも可能な高耐久のパワーグリップです。また、リストクッションの面積が広いため、手首への負担を効果的に分散してくれます。

ランク初心~中級者向け
素材
サイズ15cm~24cm

SPALTAX|パワーグリップ

参考価格: 1,800

安くて軽いエントリーモデル

スパルタックスは軽量でトレーニングの邪魔にならないデザインのパワーグリップです。リストクッションは少し薄めですが、高重量をあつかわないなら、このグレードのパワーグリップで問題ありません。

ランク初心者向け
素材ラバー
サイズXS:13.5~14cm
S:14.5~16cm
M:16~17cm
L:17cm~

ROEERE|パワーグリップ PRO

参考価格: 2,480

摩耗に強いフリクションラバー採用

ROEERE独自の素材であるフリクションラバーを採用、通常のラバーよりグリップが強く、摩耗などへの耐久性も強化されています。エントリーグレードとしてはなかなの性能ですが、耐荷重はそこそこのため、高重量のバーベルトレーニングにはあまり向いていません。

ランク初心者向け
素材ラバー
サイズS:14.4~16cm
M:16.2~18cm
L:17.2~20cm

U-Makes|パワーグリップ【極み】

参考価格: 2,480

手首に優しいパワーグリップ

U-MakeSのパワーグリップは、日米のボディビル大会で成績を残した谷木正欣氏が監修した、コスパの高いトレーニングギアです。

高重量のトレーニングで手首を傷めないよう、ベルト部分をまたぐようにリストクッションが配置された、トレーニーに優しい造りになってます。また、ベロ部分にはノンスリップラバーを使用し、グリップが強化されています。

ランク初心~中級者向け
素材ラバー
サイズフリーサイズ:14~21cm

BARWING|パワーグリップ

参考価格: 1,980

お手頃なエントリーグレード

格安トレーニングベンチでおなじみのBARWING製のパワーグリップ、滑りにくいラバー素材を使用し、変な癖のないオーソドックスな造りをしています。マジックテープの強度はそこまで高くありませんが、初心者がお試しに買うのに手頃なグレードです。

ランク初心~中級者向け
素材ラバー
サイズフリーサイズ

Nithra|パワーグリップ

参考価格: 1,980

高耐久ベルクロが手首をガッチリ固定

Nithraは定価価格ながらトレーニーに必要な性能をもったギアを製造しているフィットネスブランドです。

パワーグリップも、2,000円前後とエントリーグレードながら、本格的なグリップに高弾性のリストクッション、そして手首をガチっとしめるための高耐久ベルクロ(マジックテープ)。品質自体は値段相応な部分はありますが、上級者でも充分使える性能です。

ランク初心級~上級者向け
素材ラバー
サイズS:135~160cm
M:160~180cm
L:175~210cm

TRUHOR|パワーグリップ

参考価格: 1,980

握りやすい立体設計のグリップ

TRUHORはコンパクトで握りやすい設計のパワーグリップです。指先と手のひら部分に厚みを持たせた立体設計のため、バーを握ったさい、自然と吸い付くようなグリップになります。

ただし、ベロが短めで全体的に少し小ぶりなため、手の大きい方には少し窮屈かもしれません。

ランク初心級~上級者向け
素材ラバー
サイズフリーサイズ:15~21cm

BODYMAKER|パワーグリップ

参考価格: 2,980

手のひらを保護する幅広のラバータイプ

BODYMAKERのパワーグリップは、手のひら全面をカバーできるようベロの幅が広くとられています。ラバー素材でサイズ・使用感にも癖がないため、使いやすくしっかりと握力を補助してくれます。耐久性もあり壊れにくく長持ちです。

ランク初心級~中級者向け
素材ラバー
サイズフリーサイズ

GRITGEAR|パワーグリップ

参考価格: 2,780

元プロアスリートの理学療法士監修

GRITGEARのパワーグリップは、元プロアスリート兼理学療法士が監修した、経験+体系化された知識に基づいて設計されたトレーニングギアです。手首にしっかりとフィットし、強力に握力をサポートしてくれます。

引張強度300kg以上と、高強度のトレーニングにも耐えられる設計に加え、摩耗・摩擦に強い素材を使っているため、耐久性が高く使うほど手に馴染みます。

ランク初心級~中級者向け
素材ラバー
サイズフリーサイズ:16~20cm

Beingfit|パワーグリッププロ

参考価格: 2,480

独自素材を使った高耐久パワーグリップ

Beingfitのパワーグリップは、プレミアム品質のクロロプレンゴムが素材です。ウェットスーツや軍用としても使われている素材で、機械的強度・耐候性・耐薬品性・耐熱性・耐寒性・耐油性に優れています。フィット感も強いため、バーにしっかりと巻き付き握力を補助してくれます。

素材のせいか臭いが少しきついのが欠点です。

ランク初心級~中級者向け
素材ラバー
サイズスモール
フリー

5,000円前後|コストとクオリティのバランスが取れたパワーグリップ

GORILLA SQUAD|GORILLA GRIPS

参考価格: 3,980

ケブラー糸で高耐久を実現

GORILLA GRIPSは滑り止め加工をした高強度特殊ラバーに、さらに米国デュポン社製のケブラー(R)糸を織り込むことで、高強度・高耐久性・耐疲労性・耐摩耗性を実現させた耐久型のパワーグリップです。

値段はそこそこですが、引張強度も高く高重量のトレーニングにも耐えられます。

ランク初心~中級者向け
素材ラバー
サイズS 14.5~16.5cm
M 16.6~19cm
L 19.1~21cm

GORILLA SQUAD|GORILLA GRIPS PRO

参考価格: 5,280

高耐久の上級者向けパワーグリップ

GORILLA GRIPS PROは、ノーマルGORILLA GRIPSを上級者向けに改良したパワーグリップです。8mmの極厚クッションと、長いストラップ式のベルトになっているため、手首を重量による食い込みから保護しつつ、しっかりと手首に固定できるデザインとなっています。

また、ベロ部分のサイズが少し大きくなっているため、グリップ性能も向上しています。

ランク中級~上級者向け
素材ラバー
サイズS 14.5~16.5cm
M 16.6~19cm
L 19.1~21cm

Cobra Grips|ラバータイプ

参考価格: 4,980

アメリカで大人気のパワーグリップ

Coblra Grips(コブラグリップス)は、人間工学に基づいた設計がされており、フィットネスの本場アメリカで高い評価を受けています。日本のシンプルなパワーグリップと比べ、デザインやカラーバリエーションが豊富です。

ランク初心~中級者向け
素材ラバー
サイズ男性用14cm~22cm
女性用11cm~17.5cm

ALPHA-COMFORT|パワーグリップPRO

参考価格: 3,658

引き裂き強度600kg

ALPHA-COMORTは、耐摩擦・摩耗性に優れた特殊ノンスリップラバー生地を使用しています。引き裂き強度600kgと高い重量に対応できる中・上級者向けのパワーグリップです。

耐久性はありますが、ベルト端のほつれや金具のサビなど見た目の劣化が早いなど、値段相応な部分もあります。

ランク中級~上級者向け
素材ラバー
サイズフリー

上級者向け|ハイクオリティな高級パワーグリップ

STEADY|UltimateGear クロスグリップ

参考価格: 7,980

こだわりのパワーグリップ

UltimateGear クロスグリップは、STEADY ×久野圭一のコラボパワーグリップです。握りを強化する独自仕様のグリッピーラバーや、手首の負担を減らす高弾性のリストクッションをはじめ、肩関節の外旋をスムーズにするためベロの小指側に厚みを付けるなど、現役フィジーク選手ならではのこだわりのつまった仕上がりになっています。

値段は少々張りますが、性能に納得できる逸品です。

ランク中級~上級者向け
素材ラバー
サイズフリーサイズ:14~17cm

Versa Gripps|Versa Gripps PRO

参考価格: 9,880

ハイブランドのパワーグリップ

Versa rippsは高性能パワーグリップの代名詞、性能・デザイン・耐久性は抜群ですが、値段はその分高めです。ベロ部分は独自に開発したノンスリップ素材が使われているため、滑りにくくグリップが強化されています。

ゴールドジムのパワーグリップはVersa GrippsのOEMです。

ランク中級~上級者向け
素材ラバー
サイズXS:約12.5~15cm
SM: 約15~18cm
R/L: 約18~20cm
XL:約20cm~

GOLD'S GYM|G3770パワーグリップクラシック

参考価格: 9,890

ゴールドジム会員愛用のパワーグリップ

パワーグリッププロG3770は、世界的ジムチェーンのGOLD'S GYMが販売しているパワーグリップです。

耐久性が高く1度買えば5年は使えるので、コスパは高めです。ラバー素材なのでグリップ力は高めですが、ベロ部分がやや短いため高重量のデッドリフトだと少し辛いかもしれません。

製品自体はバーサグリップのOEM品です。

ランク初心~中級者向け
素材ラバー
サイズS 16cm
M 18cm
X 21cm

GOLD'S GYM|G3710パワーグリッププロ

参考価格: 14,300

ハイエンドな上級者向け

パワーグリッププロG3710は、G3770の上位モデルでトレーニング上級者向きです。G3770と比べ、サイズがひと回り大きくなっているため、バーをしっかりと巻き込めるようになりグリップ力が増しています。ベロの素材も、より滑りにくくなっているため、高重量のデッドリフトをガンガン攻める方にはピッタリです。

かなり高額なパワーグリップですが、重量を求めるトレーニーにおすすめな逸品です。

ランク中級~上級者向け
素材ラバー
サイズS 16cm
M 18cm
X 21cm

Cobra Grips|レザータイプ

参考価格: 6,780

コブラグリップス・レザー仕様

コブラグリップスの革製バージョンで、上級者向けのパワーグリップです。革製のため高耐久ですが、ラバー製より表面が滑りやすいので、レザーオイルなどを塗布して表面に潤いを与えてやると、バーに馴染みやすくなります。

ランク中級~上級者向け
素材
サイズ男性用14cm~22cm
女性用11cm~17.5cm

パワーグリップは自分に合うサイズが大事

以上、おすすめパワーグリップ特集でした。

基本的に値段のするグレードの高い製品が、耐久性や使い心地も優れています。しかし、そこまでパワーグリップに馴染みのない方は、自分の手首のサイズやフィーリングにあった使いやすいサイズの物を見つける方が大事です。

キンタ

まずは、3000円以下のコスパ系のパワーグリップを使い込んでから、グレードの高いモデルに切り替えていくのをおすすめします。

  • この記事を書いた人

キンタ

元転勤族のサラリーマン。しょっちゅう部屋がかわるので、その度に新しくホームジムを構築し、スポーツクラブも10店舗以上渡り歩く。現在は今までの経験を元に、自慢のマイトレーニングルームからフィットネス情報を発信。モットーは「健康的にデカク!」

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